Strength – Emom 10 (increasing)

2 squat cleans 

1 jerk 
WOD – 

400 m run 

3 rds 

2 rope climbs 

21 1 arm snatch 

12 burpee box jump over 

Run 400 m  
Xtra – 

50 hollow rocks 

1 lap farmer carry 35/25plate